在如今这个高度依赖电子屏幕的时代，你是否常常感到眼睛疲劳、干涩，甚至视力下降？你知道吗？在这个问题上，眼保健操可谓是一剂良方！而今天，我们就来听听深圳恒生医院眼科唐犀麟主任关于“眼保健操里的中医智慧”的精彩讲解。
眼保健操：简单又有效的护眼方式
眼保健操其实并不复杂，通常分为几个简单的步骤。你可能会问，眼保健操有几节呢？通常来说，眼保健操由四节组成，分别是：放松眼部、按摩眼部、调节视力和促进血液循环。通过这些简单的动作，我们能够有效地缓解眼睛的疲劳。
中医的智慧：穴位按摩的妙用
唐犀麟主任提到，眼保健操中有一个重要环节就是穴位按摩。在中医理论中，眼睛的健康与多个穴位息息相关，比如睛明穴、攒竹穴等。你知道吗？这些穴位不仅能帮助我们缓解眼部疲劳，还能促进全身的气血流通。
如何正确做眼保健操？
接下来，让我们一起来看看唐主任为我们准备的眼保健操的具体步骤：
放松眼部：闭上眼睛，深呼吸，放松全身。 按摩穴位：用拇指轻轻按压睛明穴和攒竹穴，感受穴位的酸胀感。 调节视力：远近交替注视，帮助眼睛适应不同的焦距。 促进血液循环：用手掌轻轻覆盖眼睛，感受温暖，促进血液循环。眼保健操的科学依据很多人可能会质疑，眼保健操真的有用吗？唐犀麟主任提到，许多研究表明，定期做眼保健操能够有效缓解眼睛疲劳，改善视力问题，尤其是在长时间使用电子设备后。
小贴士：坚持是关键
当然，做眼保健操的关键在于坚持。唐主任建议大家，每天抽出5-10分钟的时间，进行眼保健操。你可能会想，5-10分钟的时间真的能见效吗？答案是肯定的，长期坚持，效果会更加明显！
结语：保护眼睛，从现在开始
眼睛是心灵的窗户，保护好我们的眼睛尤为重要。希望通过唐犀麟主任的讲解，大家能够更加重视眼保健操，掌握其中的中医智慧，让我们的眼睛在这个电子时代里，依然保持明亮和健康！
你还在等什么？快来一起做眼保健操，给眼睛放个假吧！返回搜狐，查看更多